Consultor Mauro Lobo compartilha sua evolução ao longo de 4 anos de treino e disciplina alimentar

Ele é um dos consultores fitness mais cobiçado do país com milhares de alunos em sua plataforma de consultoria.

Mauro Lobo é de Governador Newton Bello, no Maranhão, mas chama a atenção de todo o país por causa do seu trabalho, que nos últimos meses ganhou muita notoriedade na mídia.

Consultor Fitness e Esportivo, o prof° vem mudando a vida de muitas pessoas que querem melhorar o condicionamento físico através de um programa disciplinar.

Ele administra uma plataforma que oferece todo o suporte para que os pacientes tenham as orientações necessárias para mudar o condicionamento físico, seja para perda de peso ou ganho de massa muscular.

O programa “4in7s” conta também com o suporte do nutricionista Manuel Neto. A nossa redação conversou com o consultor e obteve informações sobre sua rotina de treinos. Vamos compartilhar com os nossos leitores, além de mostrar algumas fotos de sua evolução ao longo de 4 anos de dedicação.

Dicas do consultor Mauro Lobo:

Existem várias etapas que você pode seguir para evoluir no fitness e ganhar massa muscular. Aqui estão alguns passos básicos:

1 – Estabeleça um objetivo: defina uma meta clara e realista de quanto você deseja aumentar sua massa muscular e em quanto tempo. Isso ajudará a manter sua motivação e acompanhar seu progresso.

2 – Treine com pesos: Para aumentar a massa muscular, você precisa desafiar seus músculos com pesos. Comece com pesos mais leves e aumente gradualmente à medida que seu corpo se adapta.

3 – Treine com frequência: Você deve treinar cada grupo muscular pelo menos três vezes por semana.

4 – Mantenha uma dieta saudável: Consuma uma dieta saudável e equilibrada, rica em proteínas e carboidratos complexos. Esses nutrientes são essenciais para a construção muscular e fornecem energia para seus treinos.

5 – Descanse: A recuperação é tão importante quanto o treinamento. Certifique-se de dormir o suficiente, pelo menos sete horas por noite, e permita que seus músculos descansem adequadamente.

6 – Monitore seu progresso: Mantenha um registro de seus exercícios, pesos e medidas corporais para acompanhar seu progresso e fazer ajustes necessários.

7 – Considere a ajuda de um profissional: Um treinador pessoal ou nutricionista pode ajudá-lo a estabelecer metas realistas e desenvolver um plano de treinamento e nutrição personalizado para suas necessidades específicas. Lembre-se de que a construção muscular leva tempo e requer paciência e dedicação.

Com esses passos e consistência, você pode evoluir no fitness e alcançar seus objetivos de ganho de massa muscular.

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