Veja dicas e informações surpreendentes sobre emagrecimento rápido

Fernanda Volner Gitte, orientadora de nutrição comportamental da Donantonia, dá dicas e informações importantes sobre emagrecimento rápido.

 

Você já deve ter lido inúmeros artigos sobre como emagrecer rápido, urgente, com dicas e soluções mágicas.
Na teoria, parece algo fácil: basta cortar doces, frituras e todo o tipo de alimentos calóricos, fazer exercícios físicos regularmente e pronto!

Mas por que é tão difícil seguir esses conselhos?

Enquanto uma pessoa que sempre foi magra come só coisas ditas como saudáveis, no horário certo das refeições, a pessoa que está fora do peso vive com vontade de “comer uma coisinha”, especialmente alimentos calóricos, e nada o sacia.

Já parou para pensar por quê você come?

  • Para se nutrir ou só porque é gostoso?
  • Come preocupado com calorias?
  • Come só para experimentar?
  • Come porque já está pago ou porque é caro?
  • Come porque é de graça?
  • Come para não desperdiçar?
  • Come para ter alívio?
  • Come porque pode acabar?
  • Come porque tem bastante?
  • Come sem conseguir se controlar?

A boa notícia é que esse comportamento incontrolável tem solução, e não é fechar a boca.
Dietas restritivas só nos fazem pensar no fim da dieta.
A princípio, você pode até conseguir emagrecer rápido, urgente, mas depois de algum tempo, o pensamento é só quando enfim, vamos cair de boca na comilança novamente.

Emagrecer rápido, urgente X dieta comportamental

Querer emagrecer rápido, com dietas da moda, normalmente super restritivas, é um padrão de comportamento que pode e deve ser mudado.

Você não engordou rápido, então, por quê querer emagrecer em uma semana ou em um mês?

O mais indicado é ter um acompanhamento especializado, com uma nutricionista ou grupo de apoio.
Assim, ao invés de emagrecer rápido e urgente, você vai conseguir emagrecer definitivamente, por meio de uma mudança de padrão de pensamento que engorda.

No início do processo você pode até seguir uma lista de alimentos, para sentir segurança e então comer livremente.
Mas depois desse período inicial o ideal é ouvir o que o corpo pede, sempre com uma fome real e não para suprir qualquer sentimento.

O que seu corpo quer comer?

A ideia de que o corpo é sábio e que você vai sentir vontade de comer uma salada parece muito distante e complicada, mas na verdade não é. É claro que para isso é preciso ter força de vontade.

Imagine que está em um jogo de tabuleiro. Voltar algumas casas e ter uma recaída é normal em qualquer momento do jogo, mas se parar de jogar, nunca chegará ao final.

Uma dica importante é manter sempre a geladeira abastecida com produtos saudáveis e naturais.

Reeducação alimentar

Como em qualquer dieta, você vai precisar de treinamento, limites e persistência.

Só então vai ver os resultados. A grande diferença é que emagrecendo a cabeça e abrindo a mente para mudar tudo o que sempre soube sobre alimentação, o emagrecimento será definitivo.

Por onde começar

1.   Quando comer

Algumas linhas mais conservadoras, dizem que o correto é comer de 3 em 3 horas, enquanto outras dizem 5 a 6 horas, ou até mais.
O melhor mesmo é comer quando tiver fome, apenas para alimentar o corpo e não sentimentos.

Os bebês tem a capacidade de identificar a fome, por isso mamam de acordo com ela (e não de acordo com o tamanho da mamadeira).
Infelizmente, com o passar do tempo, damos outros significados à comida.

Quando sentir fome coloque a mão no estômago, olhe para o relógio e pense se já está mesmo na hora de comer.

Essa dica vale para qualquer situação, inclusive em ocasiões sociais.
Ah! E bebidas alcoólicas também contam.
Quando estiver bebendo uma cervejinha com amigos, pergunte-se se está bebendo apenas para fazer parte do grupo ou se realmente está com vontade.
Você pode muito bem conversar bebendo água.

2. Quando parar de comer

A resposta é simples: quando estiver saciado.
Apenas lembre-se que o cérebro demora 20 minutos para avisar o estômago que está saciado.
Portanto, coma devagar e mastigue muito bem os alimentos.

3. O que comer

Coma o que o corpo pedir.
Se estiver com vontade de comer uma sobremesa, comece a refeição por ela.
Assim, não vai comer correndo apenas pensando no doce.

Imagine essa situação:

Você chegou do trabalho às 19h, com fome de verdade, e com vontade de comer um doce. Então, resolve jantar.

Ainda não está satisfeito, então toma uma sopa ou um peixe, pois é mais saudável.
Só que a vontade do doce ainda não passou, então, come um pouco mais, para evitar a sobremesa.

Você fica empanturrado e insatisfeito, pois ainda queria aquele docinho. Depois de algum tempo não resiste e come a sobremesa.

Se identificou? Pois é, se tivesse comido a sobremesa logo de cara, teria evitado o excesso e estaria satisfeito.

Acredite no seu corpo! Com o tempo, vai se surpreender com vontade de comer frutas e saladas.
Ao resgatar esses sinais naturais, vai perceber que o corpo pede coisas da natureza.

Quando estiver com vontade de comer um lanche engordativo, pense em como vai cair no seu estômago.
Se a sensação não for boa, seu corpo vai te dar outra opção

 4. Nada de culpa!

Não ligue para o que vão dizer.
Sempre vai aparecer alguém questionando as escolhas do seu corpo.
Ou porque “alguém de dieta não pode comer isso” ou porque “você está muito estranho desde que começou com essa dieta”.
Só você mesmo pode saber sobre o seu corpo.
Trate as verdadeiras questões que te levam à compulsão e não desconte na comida.
Mas quando tiver vontade de algo, coma sim.
E ame-se sempre!

Sobre Fernanda Volner Gitte

Fernanda é orientadora de nutrição comportamental e sócia idealizadora na Donantonia.

Sobre a Donantonia

Pilotada pelo chef Éder Gitte, a Donantonia entrega refeições gostosas e práticas, feitas com amor e temperos caseiros, utilizando a tecnologia da embalagem a vácuo.

Tudo é fresco, sem conservantes nem nada artificial. Os produtos são refrigerados (não congelados), com durabilidade estendida pelo processo de embalagem (mínimo 5 dias na geladeira), conservando todo o sabor, textura e nutrientes.
Na hora de comer, basta ferver água e aquecer todos os saquinhos juntos por 5 a 10 minutos.
É saudável, prático e muito gostoso.

O cardápio para o dia a dia é atualizado semanalmente com opções que respeitam a sazonalidade dos alimentos.
Já os cardápios especiais, apresentam pratos selecionados para ocasiões especiais.
Há ainda cardápios personalizados, feitos sob demanda, para comemorações em casa ou salão de festas, de forma prática e criativa.

SERVIÇO

Donantonia
Site: www.donantoniasp.com.br
Whatsapp: (11) 99269-8103
Telefone: (11) 4229-4963
E-mail: atendimento@donantoniasp.com.br

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Conheça Donantonia no Facebook: @donantoniasp

Padre Cleber Leandro comemora aniversário com presença de artistas e vips

Celebração do sacerdote movimentou multidão de fiéis na cidade de Guarulhos

Aconteceu na última segunda-feira, 19 de fevereiro, a Santa Missa em ação de graças ao aniverásario do Padre Cleber Leandro na Paróquia Nossa Senhora de Fátima no Jardim Tranquilidade em Guarulhos. A celebração eucarística foi presidida pelo próprio padre e concelebrada pelo Pe. Alessandro da diocese de Campo Limpo e do Diácono Luís Carlos.

A cantora e compositora Fátima Leão, as Irmãs Galvão e a diretora e apresentadora da TV Guarulhos Kássia Franco estiveram presentes junto de autoridades e personalidades locais.

Centenas de fiéis participaram da cerimônia que proporcionou momentos de homenagens especiais. O momento mais marcante foi quando Fátima Leão e as Irmãs Galvão entraram cantando Romaria onde o Padre e todos os presentes cantaram juntos.

No final, Pe. Cleber foi surpreendido com uma festa preparada com muito carinho pela comunidade com o tema “O Menino de Guará”, relembrando momentos da infância do sacerdote em Guaratinguetá.  Sempre com o sorriso contagiante, Pe. Cleber recebeu os cumprimentos de Dom Edmilson Amador Caetano, Bispo Diocesano de Guarulhos, do Pe. Francisco Velos, dos familiares e amigos e de todos os presentes onde aproveitaram para registrar os momentos com várias fotos.

 

Siga o Padre Cleber nas redes sociais: https://es-la.facebook.com/padrecleberleandro

Flávia e Marcos se apresentam nesta quinta (22) na Folks Pub em Sorocaba

Dupla sertaneja promete agitar um dos pubs mais divertidos do Brasil com sucessos sertanejos

A dupla sertaneja Flávia & Marcos, se apresenta na próxima quinta-feira (22), no Folks Pub Sertanejo em Sorocaba. Um dos pubs mais divertidos do Brasil recebe os cantores do Grande ABC que prometem um show animado, dançante e recheado de clássicos.

Flávia e Marcos já contam com quase um milhão e meio de visualizações no Youtube. A nova música de trabalho da dupla, “Não Pare”, que mistura ritmos latinos com música sertaneja é uma das grandes apostas para 2018.

“Resolvemos fazer algo diferente, e quem nos acompanha sabe das nossas influências. Sou muito eclética, gosto da musicalidade de Wanessa, Ludmilla, e também sou apaixonada pelo ritmo latino de Paulo Mac, Maluma, entre outros’, afirmou Flávia.

A letra é de Renne Fernandes, uma composição especial encomendada do jeito que os cantores queriam. Uma mistura de Pop, Sertanejo, algo que lembrasse à “Loka” de Simone e Simaria junto da pop-star Anitta. “Nossa proposta era fazer uma música feminina e dançante. Os fãs podem esperar algo muito legal da nossa parte. Me sinto muito a vontade em levar essa música aos palcos, por me identificar com a letra e a batida.” Completou, Marcos.

Clipe Oficial: “Não Pare”: https://www.youtube.com/watch?v=O_ilelcHEkg&feature=youtu.be

Serviço: Show Flávia & Marcos 

Data: 22/02/2018

Local: Folks Pub Sertanejo – Rua Duque de Caxias, 301. Sorocaba – SP

Horário: A partir de 20h

Valor: Mulher Gratis / Homem: R$20,00

Evento Oficial: https://www.facebook.com/events/1815167001826927/

Marcos Pasquim almoça em restaurante especializado em peixes e frutos do mar

Em cartaz em São Paulo, com o elogiadíssimo musical “Se meu apartamento falasse”, o ator Marcos Pasquim almoçou nessa Sexta-feira no restaurante “Al Mare”, especializado em peixes e frutos do mar que fica no bairro de Moema.

O ator experimentou e aprovou um prato de filet de peixes com camarões, lulas e frutos do mar, além de elogiar o atendimento do restaurante, que se tornou referência entre os apreciadores das delícias marinhas.

Sobre o restaurante AL MARE

Localizado no coração de Moema, bairro nobre da capital paulista, o Al Mare faz parte do grupo Don Pepe di Napoli e leva aos clientes, em um ambiente aconchegante, o melhor da culinária marítima. O cardápio é composto por paellas, moquecas, grelhados, entre outras especialidades

Avenida Pavão, 109, Indianópolis, São Paulo/SP

Telefone: (11) 50417179

Site: http://www.donpepedinapoli.com.br

Horários:

Segunda-feira 12:00 – 15:30 – 19:00 – 00:00

Terça-feira 12:00 – 15:30 – 19:00 – 00:00

Quarta-feira 12:00 – 15:30 – 19:00 – 00:00

Quinta-feira 12:00 – 15:30 – 19:00 – 00:00

Sexta-feira 12:00 – 15:30 – 19:00 – 01:00

Sábado 12:00 – 17:00 – 19:00 – 01:00

Domingo 12:00 – 23:00

Foto: Divulgação

Cantor lança música onde destaca o uso e abuso do “poder” em “Dono do Mundo”

Mario Ghanna não alivia para ninguém em novo vídeo

Mario Ghanna compositor, cantor e músico, natural de Sorocaba (SP) e radicado em Joinville (SC), lança nacionalmente o primeiro single de seu CD “Meio Blues, Meio Samba”, a música “Dono do mundo”.

Logo após o mais longo período de festas no Brasil, o carnaval, o país teve mais uma demonstração de descontentamento público contados através das escolas de Samba “Beija-flor de Nilópolis”, vencedora do carnaval carioca, cujo tema foi “o Brasil monstruoso “e levou para a avenida temas como a indignação popular com os gastos públicos, petróleo, roubos constates de dinheiro público, mensalão, etc. e Paraíso do Tuiuti, vice-campeã do carnaval.

Mas qual a relação da música de Mario Ghanna e os desfiles ganhadores no Rio de Janeiro? A música de Ghanna fala de um cara que está sob os efeitos de entorpecentes, mas não a cocaína, o LSD, a heroína etc., estamos falando de um entorpecente chamado “poder”. “Acreditava, no passado, que a causa da corrupção no Brasil era a impunidade. Óbvio que a impunidade é uma das causas, mas as recentes operações mostraram que, mesmo presos ou cientes de estarem sendo investigados, os corruptos continuam praticando os atos, como se viciados fossem. Algumas das drogas ilícitas trazem essa sensação de ser o dono do mundo. Usei essa metáfora para descrever esse comportamento doente de nossos políticos.”, afirma Mario.  

Muitas frases interessantes são cantadas ao longo da canção: “Se o poder é o sexo dos velhos, a verdade é que estão vivendo uma grande suruba” ou “Enquanto isso o Zé da Rima devagar na esquina tenta só ganhar algum/e no corredor do SUS, já quase sem luz, toda hora morre um”dentre outras. Enquanto bilhões de reais são desviados de cofres públicos, os sistemas básicos de segurança, saúde e outros estão na miséria.

As escolas de samba também receberam a atenção de Ghanna, que publicou em suas redes sociais junto com o lançamento do vídeo:

Parabéns Beija-flor e Tuiuti, os melhores casos de marketing dos últimos tempos. 
A Beija-flor é comandada por Anísio, famoso bicheiro que continuou comandando a comunidade da prisão nas diversas vezes que esteve preso.
O homem do Morro do Tuiuti, por sua vez, é Marcelo Boto, um dos líderes do Comando Vermelho no Rio. Sem falar que ano passado a Tuiuti atropelou quase uma dezena de foliões e matou um. 
Dois desfiles lindos, dois sambas lindos e pronto, toda opinião pública a favor. (lindos os sambas e o desfile, a propósito) 
O carnaval é o retrato do Brasil dos últimos anos, a festa da hipocrisia em que vale mais o “lacre’ que o conteúdo. 
Que tiro, hein?!”  Frase do cantor Mario Ghanna postada em sua página em rede social.

A música segue a linha que tem destacado Ghanna e que fica evidente no disco ao vivo “Meio blues, meio samba – ao vivo em Curitiba”, em fase de lançamento, uma mistura entre o blues, o funk e melodias e letras tipicamente brasileiras. O que confere um ar musical clássico e ao mesmo tempo moderno e contemporâneo às músicas.

A música faz parte do álbum “Meio Blues, Meio Samba”, com produção musical de Mario Ghanna e Michel Falcão e o vídeo é produzido por Menderson Madruga, Mario e Jamile Luz. Menderson também assina a direção dos vídeos.

Assista “Dono do Mundo” : https://goo.gl/keo38Z

Empresárias lançam fórmula emagrecedora que está revolucionando o mercado

Contra a obesidade mulher cria formula e perde 17kg em 90 dias

Márcia Oliveira, 37 anos, ex empresária no ramo da construção civil, e sua amiga e atualmente sócia, Marluce Correa, 29 anos, atendente comercial, se juntaram com uma nutricionista e desenvolveram uma fórmula que auxilia no emagrecimento e vem fazendo o maior sucesso com a mulherada por todo o Brasil.

A fórmula, Magra & Plena Emagrecedor, tem diferentes compostos ativos que ajudam a acelerar o metabolismo, auxiliando na ansiedade e na parte diurética, de forma gradativa e eficaz. O princípio ativo da fórmula é gardênia  camboja, laranja moro e chá verde. Está sendo produzido por um laboratório do Rio Grande do Sul, que tem  30 anos no mercado.

A fórmula é à base de ervas, é a única do mercado da beleza que não acarreta problemas com o efeito rebote. Márcia e Marluce explicam o protocolo à ser seguido.

A especialista ressalta que a sua equipe possui nutricionista, e acompanhamento on-line para atender as pessoas que optam por um acompanhamento mais completo. “Nosso produto também é vendido de forma on-line, pois essas fórmulas não tem nenhum efeito colateral e podem ser tomadas por todas as pessoas, exceto gestantes ou mulheres que estão amamentando. Márcia reduziu 17 Kilos em 90 dias, nosso produto é 100% natural e não tem efeitos colaterais”, disse Marluce, uma das sócias.

Face:Magra Plena
insta:@magraeplenaemagrecedor

Creditos /vhassessoria

Flavia e Marcos fazem show no Riacho Grande em SBC

Dupla leva os sucessos de “Beijo de amante” e “Não Pare” pela primeira vez na Bambu

 

A dupla sertaneja Flávia & Marcos, se apresenta neste sábado (17), no Bambu 2000 Bar e Restaurante que fica localizado na Estrada Caminhos do Mar, 7270 – Alto da Serra.

A dupla se conhece há três anos, quando os dois, após meses de conversas pela internet se encontraram pessoalmente. A química instantânea, além de transformá-los em um casal, também acabou criando a dupla. Em 2015 lançaram o seu primeiro disco: “Nas quatro estações”.

Flávia e Marcos já contam com quase um milhão e meio de visualizações no Youtube, sendo que a música “Beijo do Amante” produzida por Laércio da Costa conta com mais de 800 mil visualizações. A nova música de trabalho da dupla, “Não Pare” foi produzida no Paraná misturando ritmos latinos com música sertaneja.

Clipe Oficial: “Não Pare”: https://www.youtube.com/watch?v=O_ilelcHEkg&feature=youtu.be

Serviço:Show Flávia & Marcos 

Data: 17/02/2018

Local: Bambu 2000 Bar e Restaurante – Endereço: Estrada Caminhos do Mar, 7270 – Alto da Serra – SBC

Horário: A partir de 20h

Valor: Entrada VIP  

Silvio Santos recebe a Miss Brasil Lisa Gracia e o Mister Brasil Bruno Poczinek no programa deste domingo dia 18

O “Programa Silvio Santos” do próximo domingo, 18 de fevereiro, vem cheio de atrações. No “Jogo das 3 Pistas”, participam a Miss Brasil 2017 Lisa Gracia e o Mister Brasil 2017 Bruno Poczinek. Silvio Santos recebe ainda Nadja Haddad, Rafaella Viscardi, Mara Maravilha, Lívia Andrade, Cabrito Tevez e Helen Ganzarolli em mais um “Jogo dos Pontinhos” inédito. Na “Disputa Musical” os competidores serão Frank Aguiar, Karol Ka, Saimon, Brunninha, Claudinha e Bianca.

Durante o “Jogo das 3 Pistas”, Silvio brinca com Lisa: “Dizem que mulher bonita, às vezes, é só bonita. Mas não é verdade. É bonita e éINTELIGENTE”. O apresentador conversa com os participantes sobre suas carreiras e exibe um vídeo com imagens dos dois durante o concurso de beleza do qual saíram vencedores. “Você é mais alta do que eu. Eu tinha 1,80m, mas com a idade fui diminuindo. No exército eu tinha 1,81m. Agora estou com 1,76m”, diz Silvio para Lisa em tom de brincadeira. “Esse rapaz é bonito, mas o (Celso) Portiolli é mais bonito do que ele”, brinca Silvio com Bruno.

Já no “Jogo dos Pontinhos”, Silvio começa o quadro brincando com Mara. “Os telespectadores dão palpites através do e-mail. Eles estão me dizendo o seguinte: ‘por que você não tira a Mara Maravilha do programa?’. Eu não tenho culpa do público não simpatizar com você. O público tem dito que você é uma boa artista, claro, eles sempre falam assim: ‘ela tem muito talento, é muito boa, mas é feia e antipática’. Mara continua a brincadeira e afirma que não se importa em agradar a todos pois, segundo ela, “o importante é a qualidade e não a quantidade”. O apresentador continua a conversa com os participantes e declara: “Na semana passada (os telespectadores) reclamaram que esse programa só tinha mulher. Tinham seis mulheres, então muita gente mandou ‘não pode colocar seis mulheres, tem que colocar pelo menos um homem’. Então colocamos um homem: Cabrito Tevez”.

E mais: o programa traz ainda neste domingo o “Jogo dos Estados”, “Miss Simpatia”, “Câmeras Escondidas”, “Jogo dos Vasos” e “Jogo dos Sapatos”.

“Programa Silvio Santos” vai ao ar todos os domingos, a partir das 20h, no SBT.

Foto: Lourival Ribeiro/SBT

HITS NOVOS CHEGAM APOS O CARNAVAL

O carnaval acabou,  mas isso não quer dizer que não teremos musicas nova. MC Modelo acaba de lançar seus novos trabalhos, K Bunda, Xortin Colado, produzido pelo DJ, a música trás uma mistura trap, future bass e uma pegada latina. Na voz de Modelo, cantor brasileiro, compositor que vive na baixada e, sabe do seu potencial na musica.

A mistura de ritmos e identidade artística resultou em um som incomum, que vem das ruas e dos clubes, que promete contagiar o público, e tem tudo pra ser uma das grandes apostas de  2018.

No Dia 04 de março estará no Sitio Doce Sossego, Sitio do Eduardo do doce em Austin ao lado do Campo do Real , junto ao MC Marcinho e Garota X.

Samira Furlanetto ex Miss Santa Catarina esbanja sensualidade nas redes sóciais

A modelo que está dando um up em sua carreira como modelo fitness tem 33 anos , atualmente reside na bela capital Florianópolis SC

Samira Furlanetto ex Miss Santa Catarina , quinta colocada no concurso Miss Brasil em 2013 , esbanja sensualidade nas redes sociais . A modelo que está dando um up em sua carreira como modelo fitness tem 33 anos , atualmente reside na bela capital Florianópolis SC..
Mãe de um filho de 11 anos Samira nunca deixou de cuidar da sua boa forma e é Adepta dos exercícios físicos  diários , afinal não é fácil manter um corpo assim né gente . Além da beleza física Samira rouba os corações por ser tão carismática e simpática .
” Atualmente meu único vício é a musculação ” diz ela .